Hva er et sunt og normalt inneklima hjemme?
Inneklima hjemme har mye å si for helsen – men hva regnes som en normal og god innetemperatur? Og hva er beste sovetemperatur? Hvilken temperatur inne er både anbefalt og sunt – og bra for strømregningen?
Selv om det kan virke fristende å skru opp temperaturen på kalde dager, så kan det fort oppstå problemer. Altfor høy innetemperatur kan føre til hodepine, og du kan føle deg uvel og trøtt. Og ikke minst, senker du temperaturen inne med én grad, kan du mer eller mindre redusere det totale strømforbruket ditt med 5,17 prosent.
Det er derfor viktig å opprettholde en sunn og normal temperatur inne. Les tipsene våre for å få et godt inneklima – uten å fryse.
Gode tips for det ideelle inneklimaet
Hva er beste sovetemperatur? 💤
Ifølge forskning.no, så er beste soveromstemperatur mellom 15-22 grader, og dette gjelder også for kidsa. Mange foreldre bekymrer seg for at poden skal fryse – men de små har også godt av å sove på kjølige rom. Dere kan trygt sette vinduet på gløtt, selv på vinterstid.
Temperaturen i andre rom kan senkes om natten for å spare strøm – men ikke altfor mye. Dersom rommet blir veldig nedkjølt, vil det kreve mye strøm å varme det opp igjen om morgenen. Alternativt kan du passe på å holde dørene lukket, slik at varmen fra stuen ikke trekker inn i soverommet som du vil kjøle ned.
Hva er normal temperatur inne? ♨️
Anbefalt innetemperatur kan variere mellom 20-24 grader om vinteren, ifølge Folkehelseinstituttet. For eksempel, en normal temperatur inne i fyringssesongen er maksimalt 22 grader, for å unngå tørr luft. En normal innetemperatur om sommeren kan derimot være 23-26 grader.
Les også: Oppvarming vs. luftfuktighet
Hva som er normal temperatur inne varierer også fra rom til rom. Noe som også hjelper deg med å kutte i strømregningen. For eksempel, kan du godt ha det kjøligere på vaskerom og i entréen – cirka 16 grader her er helt fint.
Baderommet kan godt være varmere enn resten av boligen din, gjerne 22-24 grader. Soverommet bør som sagt være mellom 15-22 grader, helst ned mot de kjøligste gradene for å få en god natts søvn. Resten av boligen kan godt være 20-22 grader om vinteren.
For deg som er godt voksen (eller minst 65 år gammel) er det anbefalt å ikke ha det for kjølig, du bør ha minst ett rom som holder 24 grader hjemme, for kald innetemperatur kan være skadelig for helsen din.
Pass opp for trekken 🪟
Og her kommer en høydare for deg som er mer obs på trekken enn andre. Det er faktisk lurt å tenke over trekk i boligen for å opprettholde anbefalt innetemperatur.
Det kan for eksempel oppstå trekk fra vinduene og ned mot gulvet, og dette problemet kan du unngå ved å montere panelovner eller en gulvvarmepumpe under vinduene hjemme. Og i motsatt ende har du tette boliger, og de trenger derimot tilførsel av frisk luft, så vær oppmerksom på hva slags bolig du har – og trekken.
Smart varmestyring bidrar til sunt inneklima 🪴
Å følge anbefalt innetemperatur er viktig for både lommeboken og helsen din. Hvis du synes at det virker litt styrete å passe på, så kan du vurdere smart varmestyring. Du kommer i gang ved å koble til termostater eller smarte varmekilder til Tibber-appen. Og når det er gjort har du plutselig uante muligheter.
Du kan bestemme at Tibber-appen styrer temperaturen i henhold til både værmelding og strømpriser, uten at du trenger å tenke noe mer på det. Dermed kan du alltid opprettholde et sunt inneklima, uten å måtte justere temperaturen manuelt hele tiden (men du kan dét også, hvis du vil). Ikke bare er det praktisk, men det kan hjelpe deg med å spare strøm og penger.
